«Κάτσε» σε δίαιτα με καρπούζι – είναι σαν να κάνεις δίαιτα στο νερό, και με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Γιατί ο πολτός του καρπουζιού είναι κατά 95% νερό.
Διατροφή με καρπούζι: ποιο είναι το νόημα;
Η κύρια τροφή στη δίαιτα του καρπουζιού είναι, όπως μπορείτε να μαντέψετε, ο πολτός καρπουζιού. Ή μάλλον, πρέπει να φάτε μερικές φέτες καρπούζι ως επιδόρπιο μετά το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, και επίσης να φάτε 3-4 ζουμερές φέτες καρπούζι γύρω στις 12 το μεσημέρι (ώρα μεσημεριανού). Ωστόσο, μην το υπερβείτε: συνολικά, μπορείτε να φάτε έως και 2 κιλά καρπούζι την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο.
Η δίαιτα με το καρπούζι αποτελείται κατά 90% από νερό. Παρά το γεγονός ότι το καρπούζι είναι προϊόν ζάχαρης, η περιεκτικότητά του σε θερμίδες εκτιμάται ως χαμηλή - όχι περισσότερες από 40 kcal ανά 100 g πολτού καρπουζιού. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, το καρπούζι κορεστεί τέλεια, ανακουφίζοντας το αίσθημα της πείνας και ταυτόχρονα απορροφάται σχεδόν αμέσως.
Εκτός από νερό, τα καρπούζια περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην αποκατάσταση της αποτελεσματικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από τους ιστούς.
Έτσι, η δίαιτα με καρπούζι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το οίδημα. Μαζί με το νερό, οι βλαβερές ουσίες και οι τοξίνες ξεπλένονται από τους ιστούς και τα κύτταρα του δέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι το δέρμα καθαρίζεται, ανανεώνεται και αποκτά μια πιο υγιή εμφάνιση.
Τα οφέλη της δίαιτας με καρπούζι
Εκτός από το γεγονός ότι η δίαιτα με καρπούζι βοηθάει να δώσει γρήγορα στη φιγούρα ένα σαγηνευτικό, λεπτό περίγραμμα, διαποτίζει επίσης το σώμα με ορισμένες χρήσιμες ουσίες. Μεταξύ αυτών: κάλιο, μαγνήσιο, πολύτιμες βιταμίνες Α, C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και βιταμίνη PP.
Ένα ελάχιστα γνωστό γεγονός που δίνει στη δίαιτα του καρπουζιού την ιδιότητά της ως υγιεινής τροφής: το καρπούζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, διάσημο για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες. Επομένως, η δίαιτα με καρπούζι μπορεί να εφαρμοστεί όχι μόνο για απώλεια βάρους, αλλά και ως αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας με καρπούζι
Μόνο φρέσκα και ώριμα φρούτα είναι κατάλληλα για δίαιτα με καρπούζι. Πώς να επιλέξετε το σωστό καρπούζι; Σε ένα ποιοτικό φρούτο, η φλούδα είναι πυκνή και αν ξύνεται ελαφρά με ένα νύχι, δεν θα υπάρχουν βαθουλώματα πάνω του, αλλά μόνο το επάνω λεπτό στρώμα θα «ξεκολλήσει» ελαφρώς.
Εάν χτυπήσετε ένα καρπούζι, σαν σε μια μπάλα, με την παλάμη σας, ο ήχος δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι κουφός, αλλά ηχητικός, ελαφρώς δονούμενος.
Ένα άλλο σημαντικό ερώτημα είναι πώς να αποθηκεύσετε σωστά το καρπούζι κατά τη διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι. Σωστή απάντηση: στο ψυγείο, τυλίγοντας τα φρούτα κομμένα σε κομμάτια σε μεμβράνη.
Την ώρα της δίαιτας με καρπούζι, είναι απαραίτητο να εστιάσετε σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα και λαχανικά, αποκλείοντας για λίγο από το μενού τα γλυκά, τα λιπαρά και το αλκοόλ. Το τελευταίο είναι πλήρες και χωρίς εξαίρεση. Γεγονός είναι ότι το καρπούζι σε συνδυασμό με αλκοόλ συχνά προκαλεί σοβαρή δυσπεψία.
Η διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες, το επόμενο μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι νωρίτερα από ένα μήνα αργότερα. Αυτά τα δέκα μέρες είναι αρκετά για να χάσεις 2-6 κιλά στο τέλος.